たしかに皆様、おかしいな?と思われることでしょうね。
ポテトサラダの緑点数が、黄色よりも多いのは ポテトサラダに使用しているジャガイモを緑に分類して栄養価計算しているためです。
ご質問内容にもありましたように、じゃがいもは澱粉を主成分としますが、 澱粉だけでなく、ビタミンやミネラルも豊富に含まれております (ホームページトップページに掲示ご覧ください) これらは体の調子を整える作用がありますので 大学生協で用いている3群点数法では、 イモ類を緑に分類しています。
黄色の点数は、マヨネーズとその他調味料の点数になります。
3群点数法は、80キロカロリー=1点としておりますので 他の野菜よりも澱粉の多いイモ類は、エネルギーの低い 小松菜やごぼうよりも緑点数が高くなっております。
野菜果物類は1日3点を目安に食事を選ぶことをお勧めしていますが、 イモ類や果物は、エネルギー面からも考慮が必要となります。
野菜3点の選び方として、イモ類1点、果物1点、その他野菜類1点と さまざまな食材からビタミンミネラルを摂取することをお勧めします。
|